没营养还占肚子,老人爱喂的这种食物别给孩子吃!湖南终于有冬天该有的样子啦! 时隔三年再次迎来了大雪 不少湖南人都开开心心的 好看是好看,但冷也是真的冷啊!!! 这大冷天的来一碗热汤 暖心暖胃 是不是想想就美得很? 谷蜜 求推荐几款适合宝宝冬天喝的汤!!! 达咩,不推荐宝宝过多喝汤,又没营养又占肚子...... 谷谷 其实吧,我们真的不止一遍说过,不推荐给孩子多喝汤。 “1岁以内尽量别喝,1岁甚至3岁以上,也尽量少喝。” 营养密度极低 热汤这类汤汤水水的营养密度其实是非常低的! 无论我们用多么昂贵或特别的食材熬出来的汤,且无论熬多久,里面所含的营养成分是微乎其微,非常有限的 几乎都是水和脂肪,只有极少量的蛋白质和矿物质会溶解在其中,在高钙食物里根本没有骨头汤的位置,汤里的钙少得可怜。 按照每日推荐的钙摄入量,换算成骨头汤的话得喝几十升,真心不如喝牛奶! 营养都在哪? 汤汤水水没啥营养,营养都在肉肉和菜里呢! 对于汤水而言,只有很少部分可溶性的物质,比如游离氨基酸、B族维生素、肌浆蛋白、脂肪酸、短肽、钾元素等会溶解在汤水之中 大部分的蛋白质无法溶解,肌纤维和钙、铁、锌等矿物质元素也很难溶解。 而且比起慢炖几个小时,人体内的各种消化酶更加擅长将食物中的营养转化并为人体之所用。 对于生长发育中的婴幼儿和儿童来说,胃容量本来就只有那么点,再灌些汤下去,哪还吃得下其他食物呢! 所以还是不推崇通过喝汤补充营养的哦~ 喝汤除了占肚子实在无法为孩子提供足够的营养和热量...... 各位谷蜜请跟着谷谷一起念: 多吃肉多吃肉,多吃菜多吃菜,少喝汤! 尤其是1岁以内的宝宝,真的不建议喝汤,容易影响宝宝喝奶量和吃辅食的量哦~ ——END—— *文章部分图片来源于网络 侵权请联系删除
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科学育儿学堂
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