孕期、哺乳期脚抽筋，光补钙解决不了的原因，在这里。

很多孕期、哺乳妈妈都会有这样的经历，特别是二胎妈妈从孕中期开始，尽管严格按医嘱要求进行补钙，但还是出现不间断出现抽筋的情况。

我们都知道，宝宝的钙源来自于母体，在孕中晚期，肚子里的宝宝对于钙质需求越来越大，妈妈体内的钙质不断输给宝宝，会导致妈妈自身钙质不足而出现抽筋的现象。而对于哺乳期的妈妈，宝宝从乳汁获取了自身成长的钙，妈妈自身的钙会因为宝宝的身体成长对母乳量加大而不断供给宝宝，导致自身钙质流失严重而出现抽筋的现象。

但为什么一直坚持按量补钙，还是不能从根本解决抽筋的问题的？

医学研究表明：

人体摄入钙后，需要通过肠胃吸收，如果吸收不好，补充进去的钙质便会流失掉。

被人体肠胃吸收的钙质，必须要进入骨骼进行沉积才能对人体起关键作用

钙质补进去，肠胃不吸收，骨骼不沉积，人体照样面临缺钙。

有关研究机构指出：

    孕期和哺乳期期妈妈如果不给体内补充和吸收充分的钙质，将会给自己的身体带来严重的负担，而且会严重影响宝宝的生长发育。而维生素D的补充，能帮助妈妈们更好的吸收钙，而沉积效果好的钙将会更加有利于体内作用。

中国营养学会推荐

孕期和哺乳期女性每日的钙摄入量为1000-1200mg，维生素D摄入量D4000国际单位。

6个月以内宝宝每日钙摄入量为300mg，维生素D摄入量D400国际单位。

7—12个月以内宝宝每日钙摄入量为300mg，维生素D摄入量D400国际单位。

1—3岁宝宝每日钙摄入量为400mg，维生素D摄入量D600国际单位。

4—6岁宝宝每日钙摄入量为400mg，维生素D摄入量D800国际单位。

学以致用，希望可以帮到宝妈们！

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