孕期能不能做家务？牢记这些事项，锻炼养胎两不误！

怀孕后，为了母婴健康，不少孕妈都被一家人当成最重要的保护对象。什么事情都有家人代劳，天天好吃好喝地照顾着，这也不让做，那也不让做，生怕有一丝劳累，因为大家觉得，只有这样养胎才安全，宝宝才更健康。

其实啊，孕期不活动反而不是一件好事，你可别不信：

玲玲是家里的独生女，婆婆也通情达理。怀孕后，一家人更是把她当宝贝一样护着。不要说家务不让她做，就连吃饭都是端到她面前，生怕她出一点意外。

在这样的“悉心”照顾下，玲玲整个孕期几乎没有什么运动量，再加上营养好，体重飙升，生产时胎儿过大，分娩困难，折腾几个小时后，最后不得不选择了剖腹产，还差点得了妊娠糖尿病。

怀孕辛苦，本来想让玲玲安心养胎，不曾想反而害了她们母子。

孕中期以后，胎儿基本趋于稳定，这时候，孕妈可以适当活动，不仅对自己有好处，对胎宝也是一种保护，孕妈妈可千万别傻傻待在家里不动弹。

孕期适当活动的益处

预防肥胖

孕妈到了后期，随着胎儿的成长胃口也变得越来越好，但是吃得越多，孕妈的体重也就逐渐上升，脂肪也就堆在身上了，不仅难看，还会使分娩困难，即使剖腹产，也会因为脂肪过厚难以进行。另外，只吃不动也会导致胎儿过大，增大生产难度。

增强体质，有助于分娩

孕期适当运动能增强体质，预防疾病的发生。活动的同时，能锻炼自身力量，有助于日后的生产。

孕后期的时候，多活动能帮助胎儿顺利入盆，使分娩工作更容易进行。

保护胎儿

孕妈在运动的时候不仅对自身有益，对胎儿的好处也不小。

这是因为，在活动的过程中，能促进孕妈的血液循环，使身体的代谢能力更强，胎儿在腹中也能获取更多的氧气，对宝宝来说，也是一种保护。

孕期活动好处多，适当轻松的家务活也是一种锻炼方式，但孕期做家务有讲究，这些事项记好了，能使锻炼养胎两不误:

01、不弯腰

孕期尤其是中后期，孕妈一定不要有弯腰的动作，随着肚子的越来越大，孕妈活动也愈发不方便，这时候，如果弯腰捡东西、系鞋带，会压迫隆起的肚子，影响氧气和养料的正常运输。

不仅会压迫到胎儿，还可能造成宝宝缺氧，十分危险。

所以孕期劳作一定要避免弯腰的动作，也不要穿带鞋带的鞋子，如果鞋子有鞋带，系鞋带的时候要保持坐立的姿势，将脚垫高，或者寻求家人帮忙。

不仅会压迫到胎儿，还可能造成宝宝缺氧，十分危险。

所以孕期劳作一定要避免弯腰的动作，也不要穿带鞋带的鞋子，如果鞋子有鞋带，系鞋带的时候要保持坐立的姿势，将脚垫高，或者寻求家人帮忙。

02、不提重物

提重物是孕妈最不能做的动作之一，孕期可以适当做家务，但提重物的事情一定要他人代劳。

这是因为，孕妈在提重物的时候，会造成腹部用力，不仅压迫胎儿不利其生长，严重还会诱发出血、流产的先兆，孕妈一定要注意。

03、不拿高处物品

怀孕后，高处东西一定不能拿，够不着由家人代劳，千万不要踮起脚尖伸长胳膊。

孕期腹部沉重本身就重心不稳，踮脚尖更容易使孕妇摔倒，伤害胎宝的健康。

怀孕后，常用的东西一定要放在触手可及的地方，够不着不要强行去拿，擦高处玻璃，收拾高处卫生的工作要交给家人去做。

孕期活动好处多，但一定要注意劳作方式，伤害母婴的动作千万不要有。不偷懒、适当活动，同时要均衡饮食，保持良好的作息和心情，定能收获健康可爱的宝宝。

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