宝宝的黄金补铁期 妈妈们为什么每次都错过？宝宝在婴幼儿期，不管是母乳喂养的孩子，除了日常补充鱼肝油外，一般建议可以不补充其他营养，便能满足宝宝成长需求，因此，妈妈们常常忽略了宝宝补充铁的需求。 缺铁的后果远比我们想象的严重。而且，孩子非常容易缺铁。一是因为铁和其他矿物质一样，需要从外界补充；二是因为不同食物的含铁量和吸收率不同，不是随便吃吃就能补上的。 宝宝除了早产儿，从4个月到3岁以后开始迅速生长，都是最容易缺铁的时候，但是不同年龄对铁的需求是不一样的，下面针对各月龄段宝宝对铁的需求，附上铁补充指南！ ● 0-4个月：无需额外补充 宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命储存铁，以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说，储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。 ● 4-6个月：母乳喂养的宝宝建议补充铁剂 宝宝经过4个月的迅猛生长，出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低，因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。 因此，纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4月龄开始强化补充口服铁剂（补充比例参考，宝宝体重6kg，那就每天补充6毫克铁），直到饮食中（辅食或配方奶）有足够的铁。 对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。母乳营养成分相对配方奶粉更全面丰富，但是铁元素含量比配方奶粉低。 如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。 ● 6-12个月：辅食必须高铁 宝宝满6个月添加辅食后，需要更多地从食物中获取铁，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。 这个阶段的体检，一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。要是宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食吃得少，并出现了缺铁或贫血，就要在医生的指导下进行补铁的治疗。 ● 1-3岁：多吃富含铁元素的食物 这个阶段，孩子的饮食结构发生了变化：铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，可以多多摄入富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果（能帮助铁的吸收）。 用铁强化配方奶粉喂养的宝宝一般不用额外补充铁剂。但谨慎起见，还是要遵照医生的建议来。 |
